Movement Weekend 2016
Kolmatta kertaa järjestettävä kehonpainoharjoittelun ja luonnollisen liikkumisen erikoisviikonloppu Eerikkilän Urheiluopistolla järjestetään 5.-7.elokuuta. Ilmoittautuminen on auki osoitteessa https://www.eerikkila.fi/verkkokauppa/aikuisten-harrastekurssit/movement-weekend/
Kolme eri ryhmää
Tänä vuonna tarjonta kasvaa oleellisesti ja valittavana on kolme eri ryhmää. Osa viikonlopun harjoituksista tehdään koko porukalla, osa puolestaan omissa ryhmissä. Valitse itsellesi sopivin seuraavista vaihtoehdoista:
1) aloittelijat
2) edistyneet
3) valmentajat
Aloittelijoiden ryhmä on kaikille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta kehonpainoharjoittelusta. Jos haluat ottaa muuten vain hieman rauhallisemmin, saattaa aloittelijoiden ryhmä soveltua silloin sinulle parhaiten. Tässä ryhmässä keskitytään tuikitärkeisiin liikkumisen perusteisiin ja kukin oppilas etenee vaikeampiin variaatoihin oman kykynsä mukaan!
Edistyneiden ryhmä sopii kaikille, jotka ovat käyneet aikaisemmin Jukka Rajalan opeissa, tai omaa omakohtaista kokemusta. Jos et osaa päättää kumpaan ryhmään kuuluisit, voit olla Jukkaan yhteydessä. Ryhmää voi tarvittaessa muuttaa vielä paikanpäällä, jos koemme toisen ryhmän olevan sinulle parempi. Tiedossa paljon käsilläseisontaa, telinevoimistelullista voimaharjoittelua, koko kehoa haastavaa movement -harjoittelua ja liikkuvuutta!
Kolmas ryhmä on eri lajien valmentajille. Sisällössä painotetaan hieman enemmän myös teoreettista puolta, mutta viikonlopun tarkoitus on osoittaa käytännössä erilaisten harjoitteiden hyödyt. Ei siis luentosaleissa istumista tiedossa tässäkään ryhmässä! Kehonpainoharjoittelun lisäksi aihepiiristä löytyy mm. voimaharjoittelun ja painonnoston yhdistämistä tukiharjoitteluna muihin lajeihin, liikkuvuusharjoittelun merkitys kilpaurheilussa ja paljon muuta tärkeää tietoa lajista riippumatta! Opettamisesta pitävät huolen Personal Trainer Akatemian huippuvalmentajat.
Lisäksi viikonloppu sisältää motivoivaa luentoa ravitsemuksesta, levosta ja mm. hengittämisen tärkeydestä. Illat pyhitetään saunomiseen, syömiseen ja luonnosta nauttimiseen.
Valmentajat
Jukka Rajalan johtamassa kokoonpanossa on tänä vuonna tuttuja kasvoja Personal Trainer Akatemian valmentajatiimistä ja ravinto- ym. luennoista pitävät puolestaan huolen viime vuoden tapaan Lifted – valmentajat Jukka Joutsiniemi, Taneli Rantala, Antti Jokela, sekä Elsa Franck.
Tule oppimaan kanssamme uutta, nauttimaan harjoittelusta hyvässä seurassa ja rentoutumaan!
The post Movement Weekend 2016 – kehonpainoharjoittelua ja monipuolista liikkumista Eerikkilässä appeared first on CompactFit.